肩峰下夾擠症候群患者在夜間睡眠時經常會感到肩膀疼痛，這是一個相當常見的情況， 夜間肩峰下夾擠症候群 的疼痛可能在特定姿勢下更為明顯，例如側臥時，因為肩膀承受較大的壓力。這種疼痛可能會影響患者的睡眠品質，使其難以獲得充分的休息。長期下來，這種疼痛除了會對生活品質造成不良影響，也可能導致疲勞感和身體不適。讓我們一起來了解為什麼肩峰下夾擠症候群會在夜間讓人感到不適，以及如何舒緩睡眠中的不適。
夜間肩峰下夾擠症候群疼痛
肩峰下夾擠症候群的主要症狀是肩部疼痛，主要發生在肩峰下的狹窄空間內，當肩部肌肉和肌腱在舉起手臂時受到擠壓，引起疼痛和不適的症狀。以下幾點解釋為什麼肩峰下夾擠症候群會在夜間讓人感到不適。
- 睡姿不當
- 夜間睡眠時，當身體呈現壓迫在肩膀上的姿勢時，可能會造成肩部長時間處於壓迫或扭曲的狀態，導致肌肉和肌腱受到進一步的壓力。
- 肌肉緊張
- 有些人在晚上時可能會出現肌肉緊張或痙攣，這也會使肩峰下的夾擠情況更嚴重。
- 關節活動不足
- 睡眠中，肩部關節可能會變得僵硬，導致血液循環變更差，使得疼痛感更加明顯。
- 疼痛循環
- 有時候疼痛本身會導致睡眠質量下降，這樣就形成了一個惡性循環，疼痛影響睡眠，而睡眠不足又使疼痛感覺更強烈。
- 神經受壓
- 如果肩峰下的壓迫嚴重到影響到神經，可能會導致放射性疼痛，這在夜間可能會變得更加明顯。
如何舒緩睡眠中的不適
如果您是肩峰下夾擠症候群的患者，建議您在睡眠時嘗試一些緩解疼痛的方法。
- 調整睡姿
- 選擇一個較為舒適的睡姿，通常建議在睡覺時使用較硬的床墊，以保持正確的姿勢。睡前可以使用一個支撐性的枕頭（或小毯子），放在患側肩部下方以減少肩部的壓力。
- 冰、熱敷療法
- 在睡前可以嘗試使用冰敷或熱敷可以幫助放鬆肌肉解夜間肩部疼痛。冰敷可以減輕炎症，而熱敷可以幫助肌肉放鬆。簡單判斷方法為，當患處出現紅腫、持續性的抽痛或發熱的狀況，即是冰敷的使用時機；除此之外一般都是選擇用熱敷的方式。
- 輕度運動
- 適時進行一些輕度的伸展和放鬆運動，可以幫助緩解肩部的緊張和壓力。
- 適當的疼痛管理
- 如果疼痛嚴重，可以考慮在睡前服用建議的非處方疼痛藥物（例如止痛藥或肌肉鬆弛劑等），但應在醫師建議下使用。
- 中醫治療
- 針灸、推拿、小針刀、外敷藥膏，以及內服活血通絡止痛方藥等多種方式，有效地鬆解損傷部位的肌腱、韌帶、滑膜等組織，進而減輕夜間疼痛。
儘管這些方法可能有助於減輕肩峰下夾擠症候群在夜間的疼痛，但在遇到嚴重或持續時間較長的問題時，仍建議諮詢專業醫師的意見。醫師可以評估您的情況並提供更進一步的治療建議，以確保您的肩峰下夾擠症候群得到適當管理，並改善您的夜間睡眠質量。不論您的症狀有多輕微或嚴重，都重要的是及早採取行動，以確保您的肩部健康和睡眠品質。